fbpx

5 начина да изглеждате страхотно в деня на сватбата си

Как да да изглеждате невероятно в деня на сватбата си?

Една от важните задачи на подготовката за сватба за булката, в допълнение към стотиците организационни въпроси, е самообслужването. Добавете тези 5 стъпки към ежедневния си списък със задачи, за да изглеждате невероятно в деня на сватбата си!

Как да да изглеждате невероятно в деня на сватбата си?
Как да да изглеждате невероятно в деня на сватбата си?

1. ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ

Следвайте основните принципи на правилното хранене: пийте повече вода през целия ден, изоставяйте прости въглехидрати (захар и бърза храна) в полза на сложни – макаронени изделия от твърда пшеница, пълнозърнест хляб и зърнени храни, изберете нискомаслени сортове риба и месо, яжте 4-5 пъти на ден ден и закуска на плодове и зеленчуци. Не трябва да изключвате напълно мазнините от диетата – ядките, семената или зехтинът са от голямо значение за здравия тен, а също така подобряват настроението.

2. ПРЕБИОТИЦИ И ПРОБИОТИЦИ

Това е незаменим помощник за онези булки, които искат да отслабнат преди сватбата и в същото време да се чувстват отлично. Пребиотиците, които се съдържат в храни, богати на фибри и хранителни добавки, поддържат здравословен баланс и стимулират растежа на полезни микроорганизми в червата. А пробиотиците, съдържащи се в натуралните кисели млечни продукти и други ферментирали млечни продукти, помагат на храносмилателната система да изпълнява функциите си, повишава имунитета и дори понижава холестерола.

3. ВИТАМИНИ

Липсата на витамини В2 и В3 причинява сухота и бледност на кожата, както и сънливост и повишена умора, а липсата на витамин В1 допринася за раздразнителност и лошо настроение. За да поддържате енергийния метаболизъм, се нуждаете и от витамин В12, който помага при превръщането на храната в енергия. Затова изпиването на курс от витамини няколко месеца преди тържеството и яденето на повече сезонни плодове и плодове е ключът към благополучието в деня на сватбата.

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *